Über das Rezept
Zyklusernährung: Kürbis und Pumpkin Spice Gewürz
Kürbis reguliert die Verdauung und schützt Körperzellen. Er ist reich an Ballaststoffen, Magnesium, Kalium, Vitamin C, E und Antioxidantien. Darüber hinaus stärkt er dein Immunsystem.
Zimt unterstützt dich während der Periode bei Kreislaufbeschwerden. Nelke stärkt die Körpereignen Abwehrkräfte durch Antioxidantien.
Zutaten
Zutaten: (PS ich hab dir meine Lieblingsprodukte markiert)
6 Becher Einkornflocken (oder auch andere Flocken)
1 Becher Kürbispüree
2TL Pumpkin Spice
1/2 Becher Kürbiskerne
1/2 Becher Walnüsse
1/2 Becher Pecan Nüsse
Leinsamen
ca. 1/2 Becher Dattelsirup
1/2 Becher Kokosöl
Bei 180 Grad 17-20min backen.
Zubereitung
Kürbis Granola Pumpkin Spice
Step 1
Zubereitung:
Backenofen auf 180 Grad Heißluft vorheizen.
Step 2
Alle Zutaten miteinander vermengen. Die Masse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech streichen und in den vorgeheizten Ofen geben.
Step 3
Ca. 17-20 Minuten backen - nach 12 Minuten öfters einen Blick in den Ofen werfen, bei Granola geht es recht schnell von knusprig zu verbrannt und die Dauer kann je nach Ofen variieren.