Kürbis Granola Pumpkin Spice

Über das Rezept

Zyklusernährung: Kürbis und Pumpkin Spice Gewürz

Kürbis reguliert die Verdauung und schützt Körperzellen. Er ist reich an Ballaststoffen, Magnesium, Kalium, Vitamin C, E und Antioxidantien. Darüber hinaus stärkt er dein Immunsystem.

Zimt unterstützt dich während der Periode bei Kreislaufbeschwerden. Nelke stärkt die Körpereignen Abwehrkräfte durch Antioxidantien.

Zutaten

Zutaten: (PS ich hab dir meine Lieblingsprodukte markiert)

  • 6 Becher Einkornflocken (oder auch andere Flocken)

  • 1 Becher Kürbispüree

  • 2TL Pumpkin Spice

  • 1/2 Becher Kürbiskerne

  • 1/2 Becher Walnüsse

  • 1/2 Becher Pecan Nüsse

  • Leinsamen

  • ca. 1/2 Becher Dattelsirup

  • 1/2 Becher Kokosöl

  • Bei 180 Grad 17-20min backen.

Zubereitung

Kürbis Granola Pumpkin Spice

Step 1

Zubereitung:

Backenofen auf 180 Grad Heißluft vorheizen.  


Step 2

Alle Zutaten miteinander vermengen. Die Masse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech streichen und in den vorgeheizten Ofen geben. 


Step 3

Ca. 17-20 Minuten backen - nach 12 Minuten öfters einen Blick in den Ofen werfen, bei Granola geht es recht schnell von knusprig zu verbrannt und die Dauer kann je nach Ofen variieren.