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Kürbis Granola

Kürbis Granola Pumpkin Spice

Draußen beginnen sich die Blätter von den Bäumen zu verfärben oder auch schon abzufallen, es wird früher dunkel und auch Temperaturen kühler. Das wundervolle an der Herbstzeit? Es bedeutet auch Kürbis Saison 😍 Die perfekte Gelegenheit dein Granola mit Kürbis und winterlichen Gewürzen zu verfeinern.

Kürbis Granola

Zyklusernährung: Kürbis und Pumpkin Spice Gewürz

Kürbis reguliert die Verdauung und schützt Körperzellen. Er ist reich an Ballaststoffen, Magnesium, Kalium, Vitamin C, E und Antioxidantien. Darüber hinaus stärkt er dein Immunsystem.

Zimt unterstützt dich während der Periode bei Kreislaufbeschwerden. Nelke stärkt die Körpereignen Abwehrkräfte durch Antioxidantien.

Zutaten: (PS ich hab dir meine Lieblingsprodukte markiert)

  • 6 Becher Einkornflocken (oder auch andere Flocken)
  • 1 Becher Kürbispüree
  • 2TL Pumpkin Spice
  • 1/2 Becher Kürbiskerne
  • 1/2 Becher Walnüsse
  • 1/2 Becher  Pecan Nüsse
  • Leinsamen
  • ca. 1/2 Becher Dattelsirup
  • 1/2 Becher Kokosöl
  • Bei 180 Grad 17-20min backen.

Zubereitung: 

Backenofen auf 180 Grad Heißluft vorheizen. Alle Zutaten miteinander vermengen. Die Masse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech streichen und in den vorgeheizten Ofen geben. Ca. 17-20 Minuten backen – nach 12 Minuten öfters einen Blick in den Ofen werfen, bei Granola geht es recht schnell von knusprig zu verbrannt und die Dauer kann je nach Ofen variieren.

 

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